jak wyglada

Kazdy lubi co innego :-D Wrzuc kiedys jak wyglada taka fura zarcia z 2 kg udek ;-D

jak wyglada sprawa ACL ?

Może i tu chodzi o różnicę real/internet i przyzwyczajenie do oglądania filmów na YT gości obrośniętych już w muskle. Inaczej wtedy to wygląda niż na filmach początkujących... W każdym razie, pewnie to moje jakieś subiektywne odczucie, ale np. bym Ci dołożył do wiosła kg, żebyś walczył z ciężarem, a nie pracował nad nim jak np. nad bickiem.

[...] Wtedy głównie co robimy to baze tlenową i siłe ( I,II zakres + podbiegi/wieloskoki itd. ) - przedstartowy - no i wchodzimy mocniej w trening czyli zaczynamy biegac juz jakies tempo, troche mniej kilometrow juz sila raz w tygodniu. To jest tak do Kwietnia - startowy - czyli juz jedziemy. szybkie bieganie - niektorzy nawet rezygnuja z II [...]

[...] i inne tego typu rzeczy przerabiam na treningach, z ta dynamika to pomysiłem sie , chodziło mi o wytrzymałosc Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-11-12 20:08:56 push press wyglada rzeczywiscie jak wyciskanie zolnierskie. Ale to inne cwiczenie. Przyznajesz sie do pomylki - ok. Nie ciagne dalej w temacie. Tak czy inaczej - bronie planu Genga.

"teraz pytanie 1: "Wiosłowanie w Opadzie" mógłby ktoś powiedzieć jak to wykonywać? podchwytem/nachwytem do klatki i czy na prostyvh nogach czy ugietych? " wiosłowanie nad chwytem , nogi lekko ugięte , utrzymanie naturalnej krzywizny kręgosłupa , czyli d.u.p.s.k.o wypięte , ściągasz mocno łopatki do siebie , nie machasz tylko wiosłujesz , popatrz w [...]

[...] mi się numerki %-) Ma być 6 ćwiczeń ;-) 5. Suple: zrób sobie przerwę od czego chcesz :-D 6. Przerwy: Robisz pierwszą serię w ćwiczeniu nr 1 - odpoczynek - druga seria w ćw. nr 1 - odpoczynek - trzecia seria w ćw. nr 1 - odpoczynek. Teraz dopiero przechodzisz do ćwiczenia nr 2. I tak dalej ze wszystkimi ćwiczeniami. 7. Aero: jak najbardziej.

[...] z roznych powodow nie osiagnal tego w tym byla petarda .Na innym forum Kat napisal ze Polacy w kat do 100 kg i mniejszych za duzo masy traca z roznych powodow i jest swieta prawda gdzies jest popelniany blad ze tak sie dzieje ..zawodnik(arab) w wadze do 100 kg wazy na wadze 99,9 lub 100 a na scenie 104-105 i wyglada jak by byl z kat wyzej ...

zadne zdjęcie nie odda tego jak wygląda napompowana klata, uczucie nie do opisania jak jest mega ale na zdjeciu tego niestety nie widać

Jasne ze tak.Ja przy tym wzroscie i wadze redukował na sucho bez SAA.Zrobić ten zabieg i porozmawiać z lekarzem jak dokładnie wyglada sytuacja. 15 mg metki to antykatabolicznie to dobre rozwiazanie , ale tez pierwszy krok do dalszego koksowania.Wszystko by było ok gdyby nie ta wzmianka o ginekomastii.

myślałem że chodzi o jakiś konkretny trening, w takim razie mój ostatnio przerabiany plan wygląda tak jak ten trening do oceny

[...] po 12 powtórzeń a często nawet więcej. Zmniejszając objętość mam po prostu wywalić parę ćwiczeń czy tu wchodzi w grę już inny trening i ćwiczenia przydałoby się zmienić? I jak z ilością powtórzeń? W każdym ćwiczeniu zejść do około 8? Bo znając już trochę swoje ciało zdaję sobie sprawę z tego, że barków przy 10 i mniej ruchach nawet nie poczuję [...]

ja po takim cyklu bilem ostatnie 3 tyg hcg 1500iu e2d hcg w ostatnim tygodniu dodalem proviron 50mg ed przez 2 tyg i dalej po 25mg przez 3 tyg - jak zaczolem bic hcg dalem femare 1.25mg e3d i po 3 tyg hcg weszlem na clomod 150mg -100-100mg i dalej po 50mg po 3 tyg odstawilem femare a dałem tamoxifen do clomidu 10mg ed u mnie tak wyglada odblok po [...]

[...] po 12 powtórzeń a często nawet więcej. Zmniejszając objętość mam po prostu wywalić parę ćwiczeń czy tu wchodzi w grę już inny trening i ćwiczenia przydałoby się zmienić? I jak z ilością powtórzeń? W każdym ćwiczeniu zejść do około 8? Bo znając już trochę swoje ciało zdaję sobie sprawę z tego, że barków przy 10 i mniej ruchach nawet nie poczuję [...]

[...] : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch, biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (cardio i czasem ćwiczenia siłowe), czasem biegam, rower, basen. Staram się 4-5x/tyg Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, płatki owsiane Co lubisz jeść na [...]

nie mam pojecia bo mam kumpla w jego wzroscie z niskim bfem i jest tylko 2.5 kg lzejszy a wyglada jak by byl milion lat swietlnych za nimi :D

kurde jak to możliwe wlaśnie że zawodnik z kat 85 wygląda na 100+, te wielkie łapy i barki to czyste miecho czy "napuchnięty" mięsień? ogolnie jak to jest

ciekawe jak się to na Tobie sprawdzi, plan wyglada nawet wymagająco. powodzenia.

[...] na wyspach powinni go kojarzyć, bo to mistrz wschodniej Anglii, nastepnych 4 zawodników też prezentowało bardzo wysoki poziom, każdy z nich na MP w IFBB mógłby wrócic z jakimś tam medalem. Na wiosne też miałem przyjemność oglądać MP NAC, i tam też poziom też był wysoki, zawody wtedy wygrał Adam Kosacki, który pare lat prędzej wykosił w [...]

[...] nachwytem 4x max 4.renagade rows 10,8,6,4 5.martwy ciąg + podrzut +wycisk 10,8,6,4 6.przysiad+ćwierćskok(mały ciężar) 4x 10 7.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(jak najszybciej) 10,8,6,4 8.pompki na poreczach 2xmax+2x4 9.rozluznienie+rozciaganie statyczne B 1.rozgrzewka 2.rozciąganie dynamiczne 3.podciaganie podchwytem 4x [...]